Ihr ultimatives Premium Programm!

Ich bin mit meinem ganzen Wissen und Können an Ihrer Seite, wovon Sie, Ihr Körper und Ihre Gesundheit auf allerhöchstem Niveau profitieren werden! Über 30 Jahre Erfahrung als Sportler und Trainer stehen Ihnen in einer 1-zu-1 Betreuung zur Verfügung, um mit geringstem Aufwand den größtmöglichen Nutzen für Sie zu generieren. Sie trainieren lieber im Team? Auch kein Problem, denn Partner-Personal-Training ist dafür bestens geeignet.

Zögern Sie nicht – Sie werden es nicht bereuen!

Das ultimative Workout!

Gerade in der heutigen Zeit, in der der Leistungs- und Konkurrenzdruck für Unternehmen noch nie dagewesene Dimensionen erreicht haben, ist es umso wichtiger, dass die Gesundheit, die Leistungs- und Teamfähigkeit jedes einzelnen Mitarbeiters gefördert werden!

Ihr Unternehmen profitiert von zufriedenen und gesunden Mitarbeitern, was mir meine tägliche Arbeit immer wieder beweist!

Als Coach mit verschiedenen Angebotsschwerpunkten biete ich Ihrem Unternehmen ein ganzheitliches Fitnessprogramm zur Erhaltung und Steigerung der Gesundheit, Leistungs- und Teamfähigkeit Ihrer Mitarbeiter an.

Trainiert wird nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch der mentale Bereich, kombiniert mit Entspannungstechniken. Des Weiteren werden, zusätzlich zu den praktischen Einheiten, Tipps zum Thema Ernährung gegeben. Das ist ebenfalls ein wichtiger Punkt, der zur Erhaltung und Steigerung der Leistung und Gesundheit führt.

Sowohl aktuelle Studien als auch praktische Erfahrungen zeigen, dass mit nur 1-2 Trainingsstunden pro Woche erstaunliche Ergebnisse erzielt werden können. Das Training sollte am besten am Ende eines Arbeitstages in einem Raum Ihrer Firma stattfinden. Dadurch können Ihre Mitarbeiter im Anschluss an das Training direkt Feierabend machen, was in Fällen, in denen keine Duschmöglichkeiten vorhanden sind, empfehlenswert ist.
Ihre Mitarbeiter benötigen für das Training lockere Kleidung, Sportschuhe und ein Handtuch. Bei Bedarf werden Trainingsgeräte durch mich gestellt.

Sie werden sehen – der Erfolg wird nicht lange auf sich warten lassen!

Hinweis:
Gem. § 3 Nr. 34 EStG kann der Arbeitgeber bis zu 600€ pro Mitarbeiter / Jahr steuer- und sozialabgabenfrei an seine Arbeitnehmer zur Förderung von Gesundheitsmaßnahmen zukommen lassen.

Neue Verpackung – alter Inhalt!

Was ist Functional Training? Der Name ist aus den USA zu uns gekommen und hat sich in vielen Studios als „neue“ Trainingsform versucht zu etablieren, mit mehr oder weniger Erfolg.
Auf Deutsch gibt es diesen Namen und diese Trainingsmethode schon seit jeher. Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Methode, um mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen. Es bedarf keines voll ausgestatteten Fitnessstudios um Funktionelles Training zu absolvieren. Der eigene Körper mit oder ohne Einsatz von Kleingeräten ist dafür vollkommen ausreichend.

Probieren Sie es aus, es wird Ihnen sicherlich Spaß machen!

Ein einzigartiges Erlebnis für Körper und Geist!

Das, was Sie bis dahin nur im Film oder im Training der Spitzenathleten gesehen haben, können Sie nun auch bei mir üben und trainieren.

Movement Training, im deutschen Raum eher als Aufmerksamkeitstraining bekannt, ist eine ganzheitliche und einzigartige Methode, um die Aufmerksamkeit des Geistes und des Körpers durch gezielte Übungen zu trainieren und zu konditionieren.

Durch die Komplexität der Übungen werden nicht nur die Muskeln alleine trainiert, sondern auch Sehnen und Bänder, Gelenke und Knochen, die Koordination und Beweglichkeit und die Atmung.

Movement Training ist ein wahrer Allrounder!

Ein starker Rücken kann auch entzücken!

Dieses Thema möchte ich absolut kurz halten. Rückenprobleme sind in der industrialisierten Welt die Volkskrankheit Nummer 1 !!

Da ich mir sicher bin, dass Sie schon aus eigener Erfahrung oder aus Erfahrungen Ihres Bekanntenkreises mit dem Thema Rückenschmerzen konfrontiert wurden, verzichte ich an dieser Stelle auf weitere Ausführungen.

Als lizenzierter Rückentrainer kann ich Ihnen in all den Belangen rund um den Rücken helfen!

Bewegung ist der beste Arzt am Krankenbett unserer Nation!

Als lizenzierter med. Fitnesstrainer der Bereiche Orthopädie, Traumatologie, Internistik und Neurologie bin ich Ihr Verbindungsglied zwischen der Reha-Einrichtung und dem klassischen Fitnessstudio.

Ob nach einem Knochenbruch zum Aufbau der Funktionalität der betroffenen Region oder nach einem Herzinfarkt zur Stärkung des kardiovaskulären Systems, ich kann Ihnen helfen!

Nur Mut – Gesundheit tut nicht weh!

Der Mensch ist die ausdauerndste Spezies unseres Planeten!

In Anbetracht dessen, sind die Fakten, was das Bewegungspensum der heutigen Bevölkerung angeht, erschreckend! Die meisten Menschen kommen auf nicht einmal einen Kilometer am Tag!

Dass ein solches Verhalten nicht gerade gesundheitsfördernd ist, muss an dieser Stelle nicht weiter betont werden.

Bei mir haben Sie die Möglichkeit, auch als Laufanfänger klein einzusteigen. Dafür benötigen Sie keine Spezialausrüstung und kein besonderes Wetter oder Gelände. Das Einzige, was Sie brauchen, ist Ihr Wille. Sie werden recht schnell merken, dass, wenn Sie unter Anleitung sinnvoll starten, Ihnen das Laufen Spaß machen wird.
Viele praktische Beispiele haben das bestätigt.

Ob Trail Running oder Marathon Training – Sie kommen auf Ihre Kosten!

Für Adi, DANKE… *17.10.1968 †30.08.1991

Mit 13 Jahren bin ich über einen Freund zum Karate gekommen.

Nachdem ich das eine Zeit lang trainiert hatte, habe ich recht schnell festgestellt, dass ich nicht der Typ Mensch bin, der sich nur mit einem zufrieden gibt.

Dieser Zeitpunkt war auch gleichzeitig der Beginn meines Trainings verschiedenster Kampfsportarten.

Ich habe jede noch so kleine Gelegenheit ergriffen, um mich weiterzuentwickeln. Das ging über Boxen, Kick- / Thai Boxen, Taekwondo, Ju Jutsu, Karate, Ringen, Wing Tsun, FreeFight, Stock- / Messertraining bis hin zu realen Einsätzen als Türsteher.

Für mich stand aber fest, dass ich mich auf keinen Stil beschränken werde, sondern dass ich auf „alles“ vorbereitet sein will. Ich habe ab dato alles trainiert, was mir und meinen Trainingspartnern realistisch und effektiv erschien / erscheint.
Daraus ist mein Trainingsstil entstanden: UNIVERSAL COMBAT

UNIVERSAL COMBAT vereint somit die Vorzüge verschiedenster Kampf- und Selbstverteidigungstechniken. Dadurch sind Sie nicht nur im sportlichen Sinne, sondern – was mir persönlich besonders wichtig ist – auch in realen Gefahrensituationen bestens vorbereitet!

Ich werde Sie in kürzester Zeit, mit einfachen aber effektiven Techniken vertraut machen!

Man ist, was man isst!

Eines möchte ich vorweg klarstellen: Es gibt keine ungesunden Lebensmittel – allein die Dosis macht das Gift!

Bei der Ernährungszusammensetzung sind Verbote verboten.

Wenn Sie einigermaßen auf eine abwechslungsreiche Mischkost achten und Ihren Alltag bewegungsreich und möglichst stressarm gestalten, haben Sie die besten Voraussetzungen, um gesund und glücklich alt zu werden.

Da die täglich benötigte Kalorienanzahl von mehreren Faktoren wie Alter, Geschlecht, Beruf, körperlicher Verfassung und Jahreszeit abhängig ist, kann ich keine Allgemeinwerte bestimmen. Individuelle Werte und Empfehlungen werde ich im Trainings- und Ernährungsplan erstellen.

Diäten werde ich aber grundsätzlich nicht unterstützen, weil der Jojo-Effekt nicht lange auf sich warten lässt und die Enttäuschung danach recht groß sein wird.

Summa summarum kommt es bei der Ernährung auf die Gesamttageskalorienzahl an! Das heißt, Sie dürfen am Tag nicht mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen. Halten Sie sich daran, können Sie zuschauen, wie Ihre Pfunde purzeln.

Bedenken Sie:
Die Pfunde kamen nicht von gestern auf heute und gehen auch nicht von heute auf morgen!

Als lizenzierter Ernährungsberater biete ich allen Interessenten eine individuelle Ernährungs- und Gesundheitsberatung an!

Nahrungsergänzungsmittel – NEM

Als Berater für Nahrungsergänzungsmittel im präventiven und akuten Zustand möchte ich Ihnen einen kurzen Einblick in den Sinn oder Unsinn der NEM geben.

Zu meinen größten Leidenschaften gehören das Studium und die Lektüre der sich auf dem Markt befindlichen NEM. Wie mit allen Produkten gibt es empfehlenswerte, bedingt empfehlenswerte und nicht empfehlenswerte Mittel. Letztendlich entscheiden der Bedarf und das finanzielle Budget über den Kauf eines solchen Produktes.

Und jetzt wird es spannend: Wer benötigt NEM und wer nicht?! Diese Frage kann man leider nicht pauschal beantworten, weil es mehrere Faktoren zu berücksichtigen gibt, beispielsweise die Ernährungsgewohnheiten eines Menschen, das Alter, das Geschlecht, die körperliche Verfassung, die körperliche Verausgabung durch Sport oder Beruf und die Jahreszeit z.B. beim Vitamin D.

Ich kann Ihnen, aus eigener jahrelangen Erfahrung der Einnahme von NEM und der Studienlage, auf jeden Fall die Angst nehmen, dass Sie etwas „falsch“ machen, wenn Sie gelegentlich NEM zu sich nehmen. Es ist eher gegenteilig: Eine Menge Menschen leiden seit Monaten und Jahren an chronischer Unterversorgung einzelner oder mehrerer essentieller Vitalstoffe.

Meine Empfehlung an alle, die sich mit dem Gedanken der Einnahme von NEM beschäftigen, ist, einen Fachmann aufzusuchen und nicht in eigener Regie irgendetwas zu sich zu nehmen. Nur so ist eine sinnvolle, dauerhafte und bedarfsgerechte physiologische Dosierung gewährleistet.

Ich berate Sie gerne über die Einnahme von NEM!